Pred začatím programu je nutné absolvovať 3 kroky, aby sme plán prispôsobili presne Vašim potrebám

• Vyplnenie dotazníka o Vašom zdravotnom stave a životnom štýle - Aby sme vedeli ako ste na tom aktuálne
• Konzultácia s odborným poradcom - Aby sme si boli istí, že je pre Vás program vhodný
• Odber krvi - Aby bolo v inštitúte Metabolic Balance® možné vyhodnotiť, ktoré potraviny sú pre Vás tie pravé

Na začiatku programu je nutné najprv organizmus prečistiť a pripraviť na nový štýl stravovania.

• Prvé 2 dni programu
• Detox organizmu za pomoci horkej soli
• Tri odľahčené jedlá denne - bez bielkovín - nezaťažujú telo počas detoxu
• Počas tejto fázy sa neodporúča vykonávať náročné fyzické aktivity

Hlavná časť programu Metabolic Balance®, v ktorej sa naučíte stravovať presne podľa Vášho Osobného plánu a zoznamu potravín.

• Trvá minimálne 14 dní alebo do dosiahnutia Vašich cieľov
• Tri jedlá denne
• Obnova správne fungujúceho metabolizmu
• Prvé viditeľné výsledky
• Úbytok hmotnosti, zvýšenie výkonu, vitality, kvality spánku a zmena chutí
• Nutné PRÍSNE dodržiavanie kombinácií jedál a výberu potravín z Osobného plánu Metabolic Balance® a tiež vylúčenie alkoholických nápojov
• Počas tejto fázy sa taktiež neodporúča vykonávať náročné fyzické aktivity - fyzické procesy prebiehajúce pri/po cvičení bránia správnemu reštartu metabolizmu
• Osobný poradca Vám bude neustále k dispozícií v prípade akýchkoľvek problémov alebo dotazov

Po dosiahnutí svojich cieľov sa môžete presunúť do viac flexibilnej Odľahčenej fázy.

• Kľúčová pre udržanie dlhodobých výsledkov programu
• Nutné stále dodržiavať všetkých 8 pravidiel Metabolic Balance® aj kombinácie jedál z Osobného plánu Metabolic Balance®
• Do osobného zoznamu potravín pribudnú nové potraviny
• V tejto fáze je dôležité naučiť sa vnímať signály tela, hlavne chute na potraviny mimo zoznamu
• Môžete ich začať skúšať, no vždy sa kladie dôraz na výber prírodných potravín, nie vysokospracovaných produktov
• Potraviny je potrebné skúšať vždy po jednom, aby sa odsledovala aj druhá časť signálov Vášho tela - pocity po jedle a zmeny v hmotnosti
• Do jedálnička pribudne aj Favourite food, ktorým budete môcť nahradiť ktorékoľvek jedno jedlo za týždeň - Odporúča sa využiť túto možnosť a dopriať si jedlo bez akýchkoľvek pravidiel

Finálna fáza programu Metabolic Balance® by mala byť Vašim novým životným štýlom. Fungujúci metabolizmus si predsa budete chcieť udržať už navždy.

• Stály dôraz na 8 pravidiel Metabolic Balance®
• Signály Vášho tela sa zlepšia natoľko, že sa na seba môžete čoraz viac spoľahnúť, že potraviny, na ktoré máte chuť skutočne potrebujete
• Stále však pri experimentoch sledujte fyzické pocity po konzumácii a tiež priebežne kontrolujte svoju hmotnosť
• Ak máte po nejakom čase pocit, že ste sa od svojho plánu vzdialili až prílíš a nedarí sa Vám dodržiavať či už jedálniček alebo pravidlá, môžete zopakovať postup od 1. do 3. fázy