V priemere muži schudnú približne 5kg týždenne a ženy približne 2,5kg týždenne.

Tieto hodnoty sú však veľmi individuálne a závisia na Vašom aktuálnom fyzickom a zdravotnom stave, ale aj na Vašich cieľoch.

Krvné hodnoty z hematologického a biochemického vyšetrenia krvi nám poskytujú informácie o aktuálnom stave organizmu a metabolizmu. Z nich je možné zistiť, ktoré stavebné látky sú vo Vašom tele zastúpené v dostatočnom množstve a ktoré naopak chýbajú. Výber potravín v plánoch Metabolic Balance® je podložený takmer 30 ročnou študiou v Inštitúte Metabolic Balance Nemecko®, kde sa aj vyhodnocujú Vaše výsledky. Zasielame ich tam spolu s dotazníkom o Vašom zdravotnom stave a životnom štýle.

Váš plán teda nie je vystavený len na základe Vašich výsledkov krvi, zohľadňuje sa aj Váš fyzický stav a životný štýl.

Krvné testy sú pre nás pred zapojením do programu dôležité aj pre to, že môžu odhaliť závažné ochorenia, pri ktorých sa program Metabolic Balance® neodporúča.

Metabolic Balance® sa zameriava na to, aby boli telu dodané všetky potrebné stavebné látky - bielkoviny, tuky aj sacharidy.

Pri diétach bez sacharidov alebo s nízkym obsahom kalórií, telu chýbajú tieto látky pretože niektoré orgány (napr. mozog) potrebujú na svoje fungovanie sacharidy.

V prípade, že ich má telo nedostatok, dokáže si ich vyrobiť, no iba z telu vlastných bielkovín, teda svalov. Tomu sa však aj naše telo snaží vyhnúť a prichádzajú neovládateľné chute na sladké alebo tukové jedlá. Preto vačšina ľudí nevydrží dlhodobo dodržiavať takéto diéty, vráti sa k starému spôsobu stravovania a nastáva JoJo efekt.

Ten potom väčšinou vedie k ešte vyššiemu nárastu hmotnosti, pretože telo sa snaží čo najrýchlejšie doplniť bielkoviny na pôvodnú úroveň, no bielkoviny sa v tele obnovujú oveľa pomalšie ako tuková zásoba.

Počas programu Metabolic Balance® by ste sa mali naučiť ako s týmto spôsobom stravovania žiť celý život. A s programom Metabolic Balance® je to aj naozaj možné, keďže telo má dostupné všetky látky ktoré potrebuje.

Ak aj na chviľu od programu upustíte, pravdepodobne zistíte, že ste sa počas programu cítili oveľa lepšie fyzicky aj psychicky. No rapídne naberanie na váhe nenastáva, pretože telo bielkoviny nestráca, nemá tak potrebu doplniť ich čo najrýchlejšie.

V úvodných dňoch programu je možné, że budete mať pocity hladu. Často je to však spôsobené zmenou v celkovom spôsobe stravovania (3 jedlá denne, medzi jedlami len čistá voda).

Dávky sú vypočítané na základe vašich zdravotných výsledkov a cieľov, tak aby Vaše telo dostalo všetko čo potrebuje. Po 3-4 dňoch si organizmus na nový štýl stravovania zvykne.

Prvé dva týždne programu (1. a 2. fáza) sú kľúčové pre nastavenie Vášho metabolizmu a navyknutie na nové signály tela. Napríklad určite spozorujete kedy Vaše telo dotrávilo predcházajúce jedlo, no pochopíte, že to hneď neznamená, že potrebujete žalúdok okamžite zaplniť. Telo po dotrávení potrebuje využiť čas a energiu na ďalšie spracovanie všetkého, čo ste mu dodali. Ak hneď dostane ďalšie jedlo na trávenie, nastáva únava, a zároveň horšie využitie dodaných látok, nakoľko sa značná časť energie spotrebúva opäť na trávenie.

Ak by však hlad pretrvával aj po 5-6 dňoch programu, vždy Vám bude k dispozícii osobný poradca, ktorého môžete kontaktovať v ktorejkoľvek fáze programu. Preberie s Vami všetky podrobnosti a prípadne aj upraví Váš plán. Hlad v rámci Metabolic Balance® nie je v poriadku a určite nie je našim cieľom.

Neustála chuť na sladkosti často pramení niekde úplne inde ako v láske k dezertom. Najčastejšie je to nedostatok niektorých makronutrientov, nedostatok spánku alebo celkovo nevyvážená strava.

V programe Metabolic Balance® sa kladie veľký dôraz na dodanie všetkých potrebných makronutrientov, vrátane sacharidov. Sacharidy sú však vo forme zeleniny, ražného chleba a ovocia, teda oveľa pomalšie stráviteľné cukry ako v prípade sladených nápojov alebo vysokospracovaných sladkostí. Vďaka tomu sa nevýlúči do krvi okamžite veľké množstvo inzulínu, ale vylučuje sa postupne. To znamená, že nenastane ani tzv. "crash", kedy inzulín rýchlo z vysokej hodnoty klesne na veľmi nízku. To znamená, že po jedle nepríde ani neovládateľná chuť na sladkosti.

Ak u Vás ale ide naozaj o lásku k dezertom, odporúčame hlavne dbať na ich kvalitu. Vyberať si čo najmenej spracované dezerty s veľkým podielom čerstvého ovocia.

V rámci 3. fázy programu Metabolic Balance® sa odporúča raz týždenne nahradiť jedno jedlo svojim Favourite Food, ktoré nemusí spĺňať žiadne podmienky. Ak váš obľúbený dezert inak do programu Metabolic Balance® nezapadne, v tento deň si ho môžete vychutnať rovnako bez výčitiek.

V prípade, že sa Vaše chute na sladké počas prvých týždňov programu neupravia, je tu pre Vás samozrejme k dispozícii Váš osobný poradca, ktorý s Vami individuálne preberie možné dôvody, príčiny a poskytne Vám odporúčania vhodné pre Vašu konkrétnu situáciu.

Áno, krvné hodnoty sa môžu meniť, no Metabolic Balance® ostáva.

Hlavnou podstatou Metabolic Balance® nie je doživotné jedenie potravín zo zoznamu, ale nastavenie Vášho tela a jeho signálov, tak aby ste sami vedeli, čo Vám chýba, na základe toho, na čo máte chuť.

V svete umelých dochucovadiel a vysokospracovaných potravín sa naše telo dokáže tak trochu zblázniť. Telo Vám nepovie, že mu chýba železo. Proste máte chuť na jahody. No ak si dáte jahodové cukríky, ktoré s reálnymi jahodami nemajú nič spoločné, problém so železom to v tele nevyrieši. A tak skúša ďalšie a ďalšie spôsoby ako dostať živiny, ktoré mu chýbajú.

V prvých fázach programu Vám Metabolic Balance® ukáže čo práve potrebujete a v tých ďalších Vás naučí ako počúvať vlastné telo, aby ste sami vedeli, ktoré potraviny Vám chýbajú.

Do prvej fázy sa však môžete vrátiť vždy, keď máte pocit, že už sa na seba nemôžete úplne spoľahnúť a potraviny, ktoré tam máte, Vám pomôžu nastaviť sa aj neskôr.

Ak by sa Vám však po viac ako 2 rokoch od vystavenia plánu zdalo, že už Váš plán nefunguje tak ako by mal, môžete si plán obnoviť ako Metabolic Balance® Refresh v zvýhodnenej cene. V tomto prípade však upozorňujeme, že výsledky dopredu nevieme a existuje možnosť, že Váš opakovaný plán bude úplne identický s pôvodným, prípadne v ňom budú minimálne zmeny.

Áno.

Program Metabolic Balance® sa nezameriava na kalorický deficit v strave. Nie je teda účelom mať nastavený jedálniček tak, že Váš kalorický výdaj má byť vyšší ako príjem. V prípade takýchto diét sa vyžaduje podpora, resp. zvýšenie kalorického výdaju vo forme cvičenia.

Metabolic Balance® sa zameriava na hormonálnu rovnováhu. V Metabolic Balance® a HEPPiApple veríme, že ak je metabolizmus nastavený správne, hormonálne procesy prebiehajú správne, nadbytočný tuk sa nehromadí.

V začiatočných dvoch fázach sa dokonca vyslovene neodporúča cvičiť alebo vykonávať náročné fyzické činnosti, pretože produkcia hormónov spojených s cvičením narúša proces obnovy metabolizmu a teda aj chudnutia.

V ďalších fázach samozrejme pohyb odporúčame, no nie z dôvodu, že by to bolo potrebné pre chudnutie, no pravidelný pohyb je taktiež súčasťou zdravého životnéhu štýlu a je prospešný pre celkové zdravie.

V týchto fázach programu však väčšinou sami klienti pociťujú, že majú viac energie a nachádzajú chuť viac sa hýbať, vykonávať aktivity, ktoré ich dlhé roky nelákali, pretože sa im nechcelo hýbať.