Vaše najčastejšie otázky k programu Metabolic Balance®

Vaše otázky, naše odpovede

Toto sú Vaše najčastejšie otázky, ktoré zaujímajú takmer každého pred vstupom do programu Metabolic Balance®. Zistite aké sú odpovede na tieto otázky a zistite, či je program vhodný práve pre Vás. 

Ako rýchlo schudnem? 

V priemere muži schudnú približne 5kg týždenne a ženy približne 2,5kg týždenne. Tieto hodnoty sú však veľmi individuálne a závisia na Vašom aktuálnom fyzickom a zdravotnom stave, ale aj na Vašich cieľoch.

Ak napríklad nemáte veľmi zvýšenú hmotnosť a Vašim cieľom je schudnúť len zopár kilogramov, 5 kilogramov týždenne pravdepodobne neschudnete. No naopak, ak máte vysokú nadváhu až obezitu a Vašim cieľom je schudnúť napríklad viac ako 20 kilogramov, môžete očakávať, že už zo začiatku pôjdú kilá dole veľmi rýchlo. 

Ako viete určiť vhodné potraviny na základe výsledkov krvi?

Krvné hodnoty nám z hematologického a biochemického vyšetrenia krvi nám poskytujú Informácie o aktuálnom stave organizmu a metabolizmu. Z nich je možné zistiť, ktoré stavebné látky sú vo vašom tele zastúpené v dostatočnom množstve a ktoré naopak vo vašom tele chhýbajú. Výber potravín v plánoch Metabolic Balance® je podložený takmer 30 ročnou štúdiou v Inštitúte Metabolic Balance® Nemecko, kde sa aj vyhodnocujú Vaše výsledky. Zasielame ich tam spolu s dotazníkom o Vašom zdravotnom stave a životnom štýle. 

Váš plán teda nie je vystavený len na základe výsledkov Vašej krvi, zohľadňuje sa aj Váš fyzický stav a životný štýl. 

Krvné testy sú pre nás pred zapojením do programu dôležité aj preto, že môžu odhaliť závažné ochorenia, pri ktorých sa program Metabolic Balance® neodporúča. 

Nemusím sa báť JoJo efektu?

Metabolic Balance® sa zameriava na to, aby boli telu dodané všetky potrebné stavebné látky - bielkoviny, tuky aj sacharidy. 

Pri diétach bez sacharidov alebo s nízkym obsahom kalórií, telu chýbajú tieto látky pretože niektoré orgány (napríklad mozog...dosť podstatné...nemyslíte?) potrebujú na svoje fungovanie sacharidy. 

V prípade, že ich má telo nedostatok, dokáže si ich vyrobiť, no iba z telu vlastných bielkovín, teda svalov. Ani ak namiesto sacharidov telu poskytujete veľké množstvá bielkovín, z týchto si ich telo vyrobiť nedokáže. Telo sa však snaží všemožne vyhnúť tomu, aby svaly používalo týmto spôsobom a na rad prichádzajú neovládateľné chúťky na sladké jedlá alebo jedlá plné tuku. 

To je najčastejším dôvodom zlyhania tradičných diét. Väčšina ľudí skôr či neskôr podľahne týmto chúťkam a vráti sa k starému spôsobu stravovania buď okamžite po zlyhaní alebo postupne. Telo teda vyhráva boj o svoje sacharidy a snaží sa obnoviť hladinu telu vlastných bielkovín na pôvodnú úroveň. No obnova bielkovín je oveľa pomalšia ako obnova tukových zásob.  To často nakoniec spôsobí, že nie len naberiete naspäť váhu ktorú ste mali pred začatím diéty, no najčastejšie dokonca aj viac. Nezabúdajme na to, že telo tuk začalo pri diéte spaľovať skôr ako bielkoviny, teda bielkoviny sa spaľovali kratšie. No teraz sa budú obnovovať tuky aj bielkoviny rovnako dlhý čas, len tuky oveľa rýchlejšie a teda ich pri pôvodnom stave bielkovín bude viac.

Počas programu Metabolic Balance® by ste sa mali naučiť ako s týmto spôsobom stravovania žiť celý život. A s programom Metabolic Balance® je to aj naozaj možné, keďže telo má vždy dostupné všetky látky, ktoré potrebuje. 

Ak aj na chviľu od programu upustíte, pravdepodobne zistíte, že ste sa počas dodržiavania pravidiel cítili oveľa lepšie nie len fyzicky, ale aj psychicky. No rapídne naberanie na váhe nenastáva. Telo bielkoviny počas programu nestráca, nemá tak potrebu doplniť ich čo najrýchlejšie.

Budú mi stačiť porcie v pláne?

V úvodných dňoch programu je možné, že budete mať pocity hladu. Často je to však spôsobené zmenou v celkovom spôsobe stravovania. Veľmi často si klienti pred programom ani neuvedomujú koľko jedla zjedia medzi hlavnými jedlami. Tu niečo zobnete, tam niečo zobnete.  Ak je zrazu je prísne dané, že sa môžete najesť len 3 krát denne a medzi tým piť len vodu, reakcia tela je samozrejme automaticky pocit hladu. 

Dávky, ktoré máte stanovené v pláne sú prispôsobené presne Vášmu telu, tak aby ste mali možnosť dosiahnuť ciele, ktoré ste si stanovili.  Po 3-4 dňoch si organizmus na nový štýl stravovania zvykne a hlad medzi jedlami ustane. 

Pre správne nastavenie metabolizmu sú prvé cca dva týždne (1. a 2. fáza) kľúčové a preto je počas prvých dvoch fáz dodržiavať presne tak ako je stanovený. Počas tohto obdobia sa zároveň naučíte vnímať signály svojho tela. Napríklad určite spozorujete, že vnímate kedy sa vaše posledné jedlo dotrávilo. No veľmi rýchlo pochopíte, že to hneď neznamená, že treba jedlo okamžite dopĺňať. 

Telo po dotrávení potrebuje využiť čas aj energiu na ďalšie spracovanie všetkého, čo práve dotrávilo. Ak hneď dostáva ďalšie jedlo na trávenie, nastáva únava a zároveň horšie využitie dodaných látok, nakoľko sa značná časť spotrebúva opäť na trávenie. 

Ak by však hlad pretrvával aj po 5-6 dňoch programu, vždy Vám bude k dispozícii osobný poradca, ktorého môžete kontaktovať v ktorejkoľvek fáze programu. Preberie s Vami všetky podrobnosti a prípadne aj upraví Váš osobný plán. Hlad vrámci Metabolic Balance® nie je v poriadku a určite nie je našim cieľom. 

Milujem sladkosti. Bude program vhodný aj pre mňa? 

Neustála chuť na sladkosti často pramení niekde úplne inde ako v láske k dezertom. Neustály prísun cukru v či už v sladených nápojoch, sladkostiach alebo dokonca aj nesladkých jedlách o ktorých by sme nepovedali, že nejaký cukor obsahujú. Týmto spôsobom stravovania sa spôsobujú extrémne výkyvy hladiny inzulínu, čo vedie k extrémnym chúťkam na cukor. 

V programe Metabolic Balance® sa kladie veľký dôraz na dodanie všetkých potrebných makronutrientov, vrátane sacharidov. Sacharidy sú však vo forme zeleniny, ražného chleba a ovocia. To všetko sú oveľa pomalšie stráviteľné cukry ako v prípade sladených nápojov či ultraspracovaných jedál. 

Vďaka tomu telo do obehu nevylučuje naraz veľké množstvá inzulínu. Najprv je potrebné dané cukry v systéme rozložiť na menšie častice, čo sa deje postupne. Tým pádom je postupné aj dopĺňanie inzulínu na spracovanie rýchto sacharidov. To znamená, že po jedle nenastáva tzv. "crash", kedy inzulín začne z vysokej hodnoty klesať veľmi rýchlo. Po tomto rýchlom poklese prichádzajú neovládateľné chute na sladkosti, čo sa počas stravovania s Metabolic Balance® nedeje. 

Dezerty však milujeme všetci a preto odporúčame hlavne dbať na ich kvalitu. Vyberajte si čo najmenej spracované dezerty, s čo najväčším pomerom čerstvého ovocia. V priebehu programu často klienti zistia, že ak sa odstráni neustále prijímanie cukrov, ovocie je pre nich dostatočne sladké. 

V rámci 3. fázy programu Metabolic Balance® sa odporúča raz týždenne nahradiť jedno jedlo svojim Favourite Food, ktoré nemusí spĺňať žiadne podmienky. Ak váš obľúbený dezert inak do programu Metabolic Balance® nezapadne, v tento deň si ho môžete vychutnať úplne bez výčitiek. 

V prípade, že sa vaše chute na sladké počas prvých dvoch týždn'ňov neupravia, je tu pre Vás samozrejme k dispozícii osobný poradca, ktorý si s Vami individuálne preberie možné dôvody, príčiny a poskytne odporúčania vhodné pre Vašu konktrétnu situáciu. 

Ako dlho mi budú "fungovať" potraviny v programe? Krvné hodnoty sa predsa menia!

Áno, krvné hodnoty sa môžu meniť, no Metabolic Balance® ostáva. 

Hlavnou podstatou programu nie je doživotné jedenie potravín zo zoznamu, ale nastavenie Vášho tela a jeho signálov tak, aby ste sami vedeli, čo Vám chýba, na základe toho, na čo máte chuť. 

V svete plnom umelých dochucovadiel a vysokospracovaných potravín sa naše telo dokáže tak trochu zblázniť. Telo vám nepovie, že mu chýba železo. Proste máte chuť na jahody. No ak si dáte jahodové cukríky, ktoré s reálnymi jahodami nemajú nič spoločné, problém s nedostatkom železa v tele sa nevyrieši. A tak náš organizmus skúša ďalšie a ďalšie spôsoby ako doplniť chýbajúce živiny. 

V prvých fázach programu Vám Metabolic Balance® ukáže čo práve potrebujete a v ďalších Vás naučí ako počúvať vlastné telo, aby ste sami vedeli, ktoré potraviny Vám aktuálne chýbajú.

Do prvej fázy sa však môžete vrátiť vždy, keď máte pocit, že už sa na seba nemôžete úplne spoľahnúť a potraviny, ktoré tam máte, Vám pomôžu nastaviť sa na správne fungovanie aj neskôr. 

Ak by sa Vám však po viac ako dvoch rokoch od vystavenia plánu zdalo, že už Váš plán nefunguje tak ako by mal, môžete si plán obnoviť ako Metabolic Balance® Refresh v zvýhodnenej cene. V tomto prípade však upozorňujeme, že výsledky dopredu nevieme a existuje možnosť, že Váš Refresh plán bude úplne identický s pôvodným, prípadne v ňom budú minimálne zmeny. 

Schudnem aj bez cvičenia?

Áno.

Program Metabolic Balance® sa nezameriava na kalorický deficit v strave. Nie je teda účelom mať nastavený jedálniček tak, že Váš kalorický výdaj má byť vyšší ako príjem. V prípade takýchto diét sa vyžaduje podpora, resp. zvýšenie kalorického výdaju vo forme cvičenia. 

Metabolic Balance® sa zameriava na hormonálnu rovnováhu. V Metabolic Balance® a HEPPiApple® veríme, že ak je metabolizmus nastavený správne, hormonálne procesy prebiehajú správne, nadbytočný tuk sa nehromadí. 

V začiatočných dvoch fázach sa dokonca vyslovene neodporúčab cvičiť alebo vykonávať fyzicky náročné činnosti, pretože produkcia hormónov spojených s cvičením narúša proces obnovy metabolizmu a teda aj chudnutia. 

V ďalších fázach samozrejme pohyb odporúčame, no nie z dôvodu, že by to bolo potrebné pre chudnutie. Pravidelný pohyb je taktiež súčasťou zdravého životného štýlu a je prospešný pre celkové zdravie. 

V týchto fázach programuvšak väčšinou sami klienti pociťujú, že majú viac energie a nachádzajú chuť viac sa hýbať, vykonávať aktivity, ktoré ich dlhé roky nelákali, pretože sa im nechcelo hýbať. 

Ak by ste nenašli odpoveď na Vaše otázky v tomto článku, pokojne nás kontaktujte cez kontaktný formulár alebo si objednajte osobnú/online konzultáciu. Úvodná je vždy grátis.